突然ですが、ダイエットに雑炊のおすすめです。何故かというと、今日のお昼に雑炊を作って食べたところ、腹持ちが良かったからです。
低カロリー＆腹持ちを追求するならば、今のところ糖質ゼロ麺が最強なのですが、糖質ゼロ麺はどうしても美味しさで一段階劣るんですよね。また、糖質ゼロ麺のみでダイエットすると、胃袋の大きさそのものは変わっていないので、お腹いっぱいまで食べるとすぐにリバウンドしてしまうことになります。
そこで、筋トレで言うチートデイのように、アクセント的に糖質ゼロ麺に頼らない日が必要になりますが、この日に食べるものとしてオススメするのが雑炊です。
ごはん１杯でも、お湯で膨らませるので量が多いように思えるんですよね。そして、当たり前なんですけどごはんに味を付ける訳だから美味いし腹持ちが良い。まさに魔法の食事。第２次世界大戦や戦後の貧しい時に、雑炊（おじや）でお腹を膨らましたというのは当時の知恵、ライフハックでしょうが、今でもダイエットの時なら十分に通用すると思いました。ちなみに、今日僕が利用した雑炊は「赤から」の雑炊の素で作ったものです。
ということで雑炊のオススメでした。