今日は睡眠時間を上手く利用したダイエットのおすすめです。人は、蓄えた脂肪を消費する前に最も空腹を感じ、実際に脂肪を燃焼して動いている時には空腹を感じないそうです。食事からエネルギーを得ている時は空腹を感じ、脂肪からエネルギーを得ている時は空腹を感じないのです。ハイブリッド車を考えてもらえば分かりやすいかと思います。食事からの時間によって、エネルギー源の回路を食事→脂肪に切り替えを行う訳ですね。
一旦切り替わってしまえば空腹を感じないものの、切り替えるまでの間には空腹を感じます。しかし、この間ずっと空腹を我慢するのは辛いです。ですので、空腹を感じる時間には寝てしまおうというライフハックですね。このこと自体は実践している方が多いと思いますので、わざわざ言及するほどでもないのですが、僕がおすすめするのは、ここで糖質ゼロ麺と組み合わせることです。
夜にお腹が空いたとき、ラーメンを食べていては痩せることが出来ません。しかし、コンビニで売っているラーメン系の豆腐スープであれば、100キロカロリー程度です。
これに、糖質ゼロ麺を投入します。糖質ゼロ麺は15キロカロリーなので、合わせても115キロカロリーです。何なら２玉で130キロカロリーです。サラダチキンと良い勝負です。これをお腹に投入し、おなかが膨れたら、その間（大体２時間ぐらいです）に寝てしまうのです。すると、寝ている間に脂肪燃焼に入るので、起きたときにはお腹が空かなくなります。
この疑似的な満腹感を利用し、朝も抜いてしまいます。あ、僕は頭痛持ちなので水は飲んでいます。そして昼まで逃げ切るんですね。こうすると、夜の130キロカロリーで朝を逃げ切っているので、１日の摂取カロリーが減るんですね。
ということで睡眠時間を利用したダイエットのおすすめでした。朝を抜くことになるので、頭を酷使する日にはおすすめできませんが、頭を使わない休日などに実践していただければと思います。